Упражнения для глаз за компьютером

В настоящее время много людей вынуждены находиться возле монитора компьютера 8 часов в день. Для профилактики заболеваний глаз рекомендуется сделать перерыв в работе и выполнить несколько несложных упражнений для глаз. 1. Переводить взгляд вверх, потом вниз и наоборот. 2. Посмотреть направо, потом перевести взгляд налево. 3. Переводить взгляд по диагонали из верхнего левого угла в правый нижний и наоборот. 4. Совершать круговые движения глазами. 5. Крепко зажмуриться, затем широко открыть глаза. 6. Часто моргать 1-2 минуты. 7. Переносить взгляд с дальнего предмета на близкий и наоборот. Выполнение таких упражнений гимнастики для глаз займет не больше 10 минут времени. Их можно выполнять на рабочем месте. Рекомендуется выполнять этот комплекс 2 раза в день. В результате этой гимнастики пройдет неприятная сухость глаза, зрение станет лучше. Необходимо соблюдать основные правила на рабочем месте: хорошее освещение, правильная осанка при работе. Все это поможет сохранить зрение, избежать серьезных заболеваний.